保质期？

什么东西有保质期？

食品有保质期！

手机有保质期！

化妆品有保质期！

就连纸巾也有保质期！

在生活中，我们首先都会先在意“食品”的保质期，大部分人却不知道我们的“身体”也是有保质期。

俗话说：人老腿先老、腿老膝关节先老，而膝关节是人体最大的承重关节。随着年龄的递增和日常使用习惯的不同，膝关节软骨就会受到损伤，骨性关节炎就是最常见的一种膝关节疾病。

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

膝关节处于“完美状态”。运作起来可以说是“不知疲倦。

在这个年龄段，膝盖会出现一次脆弱期，可能会出现短期的膝关节酸痛，这是由于膝关节的髌骨软骨，出现了早期的磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。 

在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，因为这个时期我们的膝关节半月板又开始出现了退变。人体大部分体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。当退变导致的关节炎症刺激到关节滑膜等组织后，人就会感受到酸痛。 

膝关节退变进一步加重，我们会感觉到明显疼痛，此时就要非常的注意活动方式了。特别是髌骨软骨可能会全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。 

如患关节炎，可以通过锻炼关节周围的肌肉缓解症状。通过适当锻炼、减肥以及进行一些比如慢跑、游泳之类的有氧运动可以增加关节液循环、减轻炎症反应，从而缓解疼痛。

日常生活中注意尽量不提或背重物，负重量不超过的体重的1/4，过度负重会加速关节的磨损。有爬山爱好的朋友建议使用手杖，这样可负担人体的一部分体重。