尊龙凯时·「中国」官方网站

随着人们的经济水平越来越高，现代的人的生活已经离不开电脑。长期接触电脑就会长时间保持一个姿势，就是坐。然而坐久了会衍生很多毛病，后背疼痛就是其中之一。尤其是对于长跟电脑打交道的白领们来说，长时间坐着敲打键盘的动作导致后背肌肉疼痛，实在是一大健康杀手！

经常后背疼的人，要注意了，可能不只是因为坐姿过久的原因。后背疼痛是身体发出的警告，到底会有哪些危害呢？

身体颈椎的第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎出现问题的时候，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会出现后背疼痛。

坐着和站着时，背部都会承受较大压力，所以保持正确的坐姿和站姿，能够减少背部压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀。坐着的时候，要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

日常生活中，可以长时间工作后，做一做伸展运动。伸展运动可以舒展背部，有助于改善背部健康。喜欢运动的朋友，可以加强腹肌锻炼，为背部提供更好的支持。

弯腰或举重物的时候会给背部造成很大的压力，所以最好弯下膝盖，两腿分开，让重物尽量靠近身体，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部，能够减小背部压力。

特别注意：一般情况下，如劳累过度或坐姿太久造成的后背疼痛，经过休息和按摩会在3天左右的时间消失，如果出现后背疼痛越来越严重的症状，一定要引起高度重视。因为极有可能是身体其他疾病所发出的信号！